Cómo empezar a hacer journaling

Si estas empezando a hacer journaling desde 0, esta mini guía te ayudará a saber como puedes comenzar a escribir en un journal.

¿Qué es el journaling?

El journaling es una práctica diaria de escritura que ayuda a entender mejor tus emociones, plasmar tus pensamientos y conocerte mejor. No hay una forma correcta o incorrecta de hacer journaling, puedes dibujar como se sientes, reflexionar sobre el pasado, escribir sobre tu día, manifestar, hacer afirmaciones, las posibilidades de escritura son infinitas.

Cuándo empecé me costaba ser constante, con el tiempo y con ciertos ajustes empecé a formar un hábito que hoy en día es indispensable para mí.

Te dejo 3 pasos claves para empezar.

1. Escoge un cuaderno que te encante

Puede sonar tonto, pero no lo es, escoje un cuaderno en el cual te sientas inspirada a escribir, puede ser hojas en blanco o con líneas, de cualquier forma y tamaño, lo imporante es que a ti te encante. Escoge un lápiz o lapicero con el cual se te facilite escribir para que se sienta liviano.

2. Haz una pequeña rutina

Escoge una hora con la que te sientas más cómoda para escribir. Trata de apartar 15 minutos, pon música inspiradora, enciende una vela relajante y siéntate en un lugar cómodo. Trata de hacer lo mismo todos los días a la misma hora. Al principio se te va a olvidar y te va a costar, pero no dejes de hacerlo.

3. Usa journal prompts (preguntas de reflexión)

Al principio te va a costar escribir, así que te recomiendo que uses preguntas de reflexión (journal prompts). Esto te va a ayudar a no tener que pensar en que escribes, sino que únicamente tienes que contestar la o las preguntas que escogiste para ese día. A mí me encanta usar journal prompts porque profundizo mucho más en mis ideas y emociones. Hice una lista de 365 preguntas la cual estoy usando actualmente, la puedes encontrar en la sección de tienda. Es ideal para empezar a escribir y conocer quien realmente eres.